Omurga Botu Nedir? Gravity Boots Nasıl Kullanılır?
Ayak bileğinden bara bağlanarak ters asılma ve dekompresyon hissi oluşturmak için tasarlandı. Kısa süreli, kontrollü, kademeli.
Gravity Boots, ayak bileklerinden duvara sabit barfiks barına bağlanan bir ters asılma ürünüdür. Amacı kendi vücut ağırlığını kullanarak omurga hattında dekompresyon hissi ve alan açılma hissi oluşturmak.
Bu bir tıbbi cihaz değil. Bir egzersiz ekipmanı.
Ne işe yarar
- Ters asılma sırasında omurga hattında dekompresyon hissi.
- Kalça ve hamstring zincirinin pasif esnemesine alan açar.
- Bacak, karın ve sırt için ters konumda kısa dayanıklılık çalışmasına izin verir.
- Uzun masa başı gününün sonunda kısa bir sıfırlama rutini sağlar.
Nasıl kullanılır
- Duvar barını hazırla. BeyazMorpheus barfiks barı çelik dübelle duvara sabitlenmiş olmalı. Bağlantı noktalarını kontrol et.
- Botları tak. Bir tabureye çık. Botları ayak bileğine geçir, kelepçeyi kilitle. Çift kontrol et.
- Kancala. Kancaları duvar barına tak. Yavaşça geriye yat.
- Süreni tut. İlk gün 30–60 saniye. Sonraki günler 1–3 dakikaya çıkar. Aşmamayı tercih et.
- Doğrul. İnerken karın kaslarını sıkarak çık, ani kalkma.
Kim için uygun değil
Yüksek tansiyon, glokom veya göz içi basıncı problemi, kalp-damar rahatsızlığı, hamilelik, fıtık ameliyatı sonrası ilk 6 ay, ileri seviye omurga problemi olan kişiler için uygun değildir. Kararsızsan kullanma, önce uzmana danış.
Uygunluk Testi
Önce bedenini ölç. /araclar/uygunluk üzerinden 6 evet/hayır sorusuyla Gravity Boots’un sana uygun olup olmadığını 60 saniyede görebilirsin.
Kısa, kontrollü, kademeli. Yerçekimini ters çevir.