TEST
VÜCUT TİPİ TESTİ
Ektomorf, mezomorf, endomorf — kemik yapın, omuz hattın ve kilo alma eğilimin baskın somatotipini gösterir. Saf tip nadirdir; çoğu kişi karışımdır. Sonuç beslenme yönünü kalibre eder.
Bu araç eğlence ve farkındalık amaçlıdır. Bilimsel tanı değildir.
cm
Mezurayı bilek kemiğinin (radius çıkıntısı) hemen üzerinden, sıkmadan dolaştır. Kemik yapısının en güvenilir göstergesi.
SONUÇ
BASKIN TİP —
—
Cinsiyet, bilek ve seçimleri tamamla — beslenme yönü burada çıkacak.
Somatotip kader değil, başlangıç noktası. Doğru kalibrasyonla her tip gelişir — sadece hız ve oran farklı. Antrenman + ölçülen kalori + süreklilik üçlüsü esas.