Ektomorf, mezomorf, endomorf — kemik yapın, omuz hattın ve kilo alma eğilimin baskın somatotipini gösterir. Saf tip nadirdir; çoğu kişi karışımdır. Sonuç beslenme yönünü kalibre eder.
Mezurayı bilek kemiğinin (radius çıkıntısı) hemen üzerinden, sıkmadan dolaştır. Kemik yapısının en güvenilir göstergesi.
Cinsiyet, bilek ve seçimleri tamamla — beslenme yönü burada çıkacak.
Somatotip kader değil, başlangıç noktası. Doğru kalibrasyonla her tip gelişir — sadece hız ve oran farklı. Antrenman + ölçülen kalori + süreklilik üçlüsü esas.