J.D. Robinson formülü (1983) ideal kiloyu, BMI 18.5-24.9 sağlıklı aralığı boyuna göre kilo aralığını verir. Mevcut BMI'in WHO kategorilerinde nereye düştüğü ve hedefe kadar olan fark net rakamla.
Not: BMI ve Robinson kas-yağ ayrımı yapmaz. Düzenli antrenman yapıyorsan BMI seni "fazla kilolu" gösterebilir — gerçek gösterge VYO ve bel-kalça oranıdır.
Boy ve kilonu gir — fark ve hedef rakam burada çıkacak.
İdeal kilo tek bir rakam değil — sağlıklı aralık ve trend daha önemli. Antrenman yapan biri için kompozisyon (yağ vs kas) terazinin rakamından çok daha belirleyicidir.